秋季给家人煮锅保健汤 >>>>>>>>
牛蒡，具有清热解毒，降低胆固醇，增强人体免疫力和预防糖尿病、便秘、高血压之功效，可是就因为它有一股很强的草根味，所以尽管知道它是好东西，还是很少买来吃。
话说有一天去市场买菜，有个老安娣在买牛蒡，便上前问她是如何烹煮的。老安娣马 上热情相告说，只需与
玉米、胡萝卜、
排骨一起煮，便是一锅好汤了，这汤喝了能提高人体的免疫功能，增强体力。可不比病了吃药好……
几款秋冬季滋阴补阳的养生粥 >>>>>>>>
山药栗子粥：
山药15―30克，
栗子50克，大枣2―4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良……
美味秋果变魔法 >>>>>>>>
水果并非只有单一的吃法，只要稍稍地变一下魔法，就会有不一样的新鲜感觉。下面就请苏果超市清凉门店的张勇经理为大家介绍几种水果羹做法：
1、龙眼枣仁羹
【材料】龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。
【做法】将龙眼肉、枣仁、芡实依次放入锅中合煮，不定时地饮用对失眠患者还有很好的疗效。
【功效与应用】一些有心悸、怔忡、
失眠、健忘、神倦、遗精等症状的患者，均可经常饮用……
款秋季营养靓汤~ >>>>>>>>
蜜瓜螺头鸡汤
功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有
美容，滋润效果。
材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤……
金秋畅饮菊花茶，干燥上火不用怕 >>>>>>>>
每年九月是
菊花盛开的季节，天高气爽，也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。
一朵小小的菊花，曾引出历代诗人多少脍炙人口的诗句。
唐代诗僧皎然，系东晋谢灵运的世孙，一生不问政治，只留心于山水田园、茶道诗歌，他是茶圣陆羽最交心的朋友，在一次一起品茶的时候，以诗助兴道：“九日山僧院，东篱菊也黄。俗人多泛酒，谁解助茶香。”……
秋梨煮食清又爽 >>>>>>>>
风高物燥的秋天，吃上一个甜甜的雪梨，既除烦解渴，又清肺润燥，别有一番美味。
雪梨的营养价值与苹果差不多，但因其富含果汁而令人偏爱。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3％，含酸量只有0.16％。不论男女老少，甚至病人和孕妇吃了都大有裨益。所以民间有句谚语说：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”。相传唐武宗李炎有一次患病，感到口焦心燥，服食许多药物均不奏效，后来有位道士用梨汁和蜜糖熬成“秋梨膏”给他服食，果然灵验有效。现在市上出售的秋梨膏，也许就是从这个典故而来的……
秋季的饮食调养 >>>>>>>>
要想从根本上给秋日的秀发最贴心的呵护，食补是最好的方法。
荠菜
荠菜是种口味清香鲜美的
蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益……
五道秋冬养颜佳品 >>>>>>>>
当归
《本草备要》谓其：“血虚能补，
血枯能润。”因气血生化不足，或气血运行迟缓引起的面色萎黄无华或面色黑暗有斑，每晚以当归、白茯苓各20克，水煎服，常服能令人面白如玉。
现代药理研究表明，当归含有多种氨基酸，是人体皮肤、毛发、五官等容貌组织器官的“建筑材料”。当归所含的钾、钠、钙、镁、锌、硒等23种无机盐，可调节人体的新陈代谢，防止皮肤病的发生。当归中还含有与美容密切相关的
维生素a、维生素b12、维生素e等，维生素a能抵御衰老，维护皮肤健康，保护眼睛；维生素b12有抗贫血的作用，可促使面色红润；维生素e可增加皮肤细胞活力而使皮肤光滑，富有弹性，是公认的抗老美容剂……
