美事派传奇 |
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中周期训练安排与射击运动员竞技能力提高之关系 |
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时间:2011-12-10 06:56 责任编辑：胡美丰 |
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| 本文作者： 刘正宏 刘正宏（杨浦少体校，"""）竞技体育追求的是在已知的时间、地点、项目及性质的比赛中发挥出最佳竞技水平，获取最大的比赛效益。最佳竞技水平则是指一名运动员的综合能力，即技术、战术、体能、心理调控及认知水平的整体、最好的表现，同时又符合其自身发展的实际水平。那么如何提高综合能力，取得最大的训练效益，则是运动训练实践所需解决的主要问题。 教练员往往会有这么一种体验，运动员的训练体会成绩好于完整练习成绩，平时练习成绩好于考核成绩，考核成绩好于小比赛，小比赛成绩又好于大比赛成绩。如何克服这一现象，使得比赛成绩能反映出甚至超过平时训练水平？本文拟从中周期训练安排与竞技能力的提高之间的关系加以探讨。%研究对象与方法%研究对象上海市射击队手枪慢射班名一线队员。 %研究方法传统的训练周期安排原则是将全年分成一个或若干个大周期，每个大周期的重大比赛任务安排一个，时间上短则个月，长则个月。它的优点是准备期时间较长，基础训练较为扎实，为比赛期的到来储备了充足的技术、体能等物质保证，有充裕的时间调节竞技状态，较适合于时间间隔在个月以上的比赛若个比赛之间的间隔只有%个月甚至更短交流，大周期训练安排则难于在两次比赛中将竞技状态调整到最佳，比赛成绩难以稳定发挥。基于上述事实，在制订全年训练计划时，根据热血传奇比赛的需要安排了中周期训练，一般以周为%个中周期阶段，训练方法确定为基本技术训练期（%"天），综合训练期上强度（天），精练期减量、减强度（天），比赛期（),天）及调整期（天）(个部分。结果与分析%结果各中周期训练时间、训练情况及成绩（表%）与去年同期的成绩比较（表）。表%训练时间、综合训练次数与成绩姓名阶段训练天-实际天训练次强度次强度比（.）比赛名称成绩（环）去年同期提高慢（初-复）气慢（初-复）气慢气张某吴某）该网游这一点好的三-,%("冬训考核(,-(+(-(,"%四-%("""系列赛第一站(-%+("(%"六-%+,"系列赛第二站(-(%,(,"(,七%-)"夏训考核(,-("(+"%"九%,-)%"("系列赛第三站(-----三-,%("冬训考核(-(+(+,----四-%(系列赛第一站(%-(+(+"----六%-(%(系列赛第二站(-(+)(,%(,七%-)"夏训考核(%,----表全年平均成绩及比赛平均成绩与去年同期比较姓名名称成绩（环）去年同期（环）提高（环）慢气慢气慢气张全年平均(")（%次）,（%)次）(（%+次）)某比赛平均(次）+("（次）(,(%吴全年平均(+（,次）(+"%（%+次）(（%次）(网游平台%(%)某比赛平均(（次）(+（次）(,%(注：以上数据以系列赛为统计对象“慢”指手枪慢射项目“，气”指气手枪项目%"上海体育学院学报第)卷"分析射击属技能主导类表现准确性项目，其竞技状态的形成遵循周期性变化的规律。比赛的特定条件和气氛为创造高水平运动成绩提供了平时训练难以具备的良好的应激刺激条件，因此，模拟比赛性的（强度）训练能调节竞技状态、提高运动员的适应能力。由表、表分析可看出，由于采用了中周期训练安排：完整练习?按比赛规则、要求完整地演示?次数。 以慢射为例，今年的次与去年的%次相比较，增加了"在表的)个可比指标中，有提高的占)(在表的个可比指标中，提高的占%"今年的比赛成绩与去年相比，)(的提高，其中最高达平均环，最少也有平均环（表）。由表分传奇文章析可看出，每个训练周期的合适强度比为)(+"第七阶段的训练安排时间超过,周，实际训练天数达天，而成绩却下降了。结论中周期训练安排由于增加了完整（强度）练习的次数，有利于运动员竞技能力的提高中周期训练安排的时间以+,周为宜，太长则不利于保持竞技状态。（上接第页）体能对羽毛球竞技能力的促进作用中国、印尼、丹麦、韩国、马来西亚代表了当今男子羽毛球的最高水平，从近届汤姆斯杯半决赛持续时间看，竞争有愈演愈烈之势。男子单打平均持续时间从-年的,"%.0上升到)年的,"-.0，男双则从-年的".0上升到)年--.0，说明强手之间的实力正日趋接近，全面技术已经提高到了一个崭新的平衡发展阶段。 随着越来频繁的世界性交流、先进的通讯设施和普遍的专业化训练，训练时间、内容和技术上的差异正在日益缩小，比赛更趋向于体能的较量。 所以，体能因素对现代羽毛球竞技能力的影响正变得越来越突出，训练竞赛对运动员体能的要求也越来越高。 江苏羽毛球队是我国羽毛球队伍中的一支劲旅，其男团连续多年荣获全国甲级冠军，主教练黄益冲在谈及身体素质训练时说：身体素质训练是羽毛球运动训练的重要组成部分，羽毛球运动对抗性强，速度快，变化多，这就要求运动员具备相应的全面身体素质，才能保证在一场或数场激烈的比赛中发挥较高的技战术水平。如果运动员没有良好的身体素质水平，就不可能体现以快为主、以攻为主的指导思想，也就反映不出“快、狠、准、活”的技术风格。因此可以说身体素质训练是技术训练、战术训练的保证，是基础，必须保持全年、多年有计划地进行，一般不少于)(（少年不少于,)(）。辽宁羽毛球队、福建女子羽毛球队都是强调体能训练的典范。,结论与建议重视身体素质训练是-)年代和)年代中国两次攀高的重要保证，然而随着专业化训练体制的不断深入，由于近亲繁殖的教学体制和相对滞后的专项理论体系建设，片面认识体能和技能的关系“，重技轻体”的思潮逐渐抬头，并迅速蔓延，对我国羽毛球事业发展起到了相当大的负面影响。体能和技能是羽毛球竞技能力构成因素中的两个重要方面，它们相辅相成，互为统一。以“能量”为统一点，练体能是储备能量，新开传奇练技能是节省能量，具备了较高水平的“综合能量”才达到了真正的高水平。现代羽毛球运动竞争进一步白热化，由于越来越频繁的世界性交流、先进的通讯设施和普遍的专业化训练，训练时间、内容和技术上的差异正在日益缩小，比赛更趋向于体能的较量。 所以，体能因素对现代羽毛球竞技能力的影响变得越来越突出，训练竞赛对运动员体能的要求也越来越高。第,-期刘正宏1。 本文《中周期训练安排与射击运动员竞技能力提高之关系》 --- 作者： 刘正宏 |
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